上班族的营养快手早餐：法式蛋皮吐司
发布时间：2026-08-17 13:50:14 作者：玩站小弟 
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我要评论原料：A吐司三片、黄瓜半根、火腿两片、沙拉酱适量B鸡蛋2个、牛奶50克、糖5克、白兰地1小勺、过筛低筋面粉15克C溶化黄油适量做法：1.准备吐司三片、黄瓜半根、方形火腿一块；2.取一片吐司，抹少许沙拉
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原料：A吐司三片、上班黄瓜半根、族的早餐火腿两片、营养沙拉酱适量
B鸡蛋2个、快手牛奶50克、法式糖5克、蛋皮白兰地1小勺、吐司过筛低筋面粉15克
C溶化黄油适量
做法：
1.准备吐司三片、上班黄瓜半根、族的早餐方形火腿一块；
2.取一片吐司，营养抹少许沙拉酱，快手整齐的法式码上切好的黄瓜片，另一片抹上沙拉酱放上切好的蛋皮火腿；
3.将吐司叠放整齐，用锯齿刀切去四边的吐司面包皮；
4.再从中一剖两半；
5.将材料B混合搅打均匀；
6.打好的蛋液用筛网过滤一遍
7.倒入已刷上溶化黄油的电饼铛或者烧热的煎锅，迅速煎成蛋皮；
8.将吐司放在蛋皮中间，上班卷起包好即可。
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